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【转载】90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑  

2017-09-27 05:57:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑 - 周公乐 - xinhua8848 的博客
2017年9月11日,重庆。一口气做108下俯卧撑,一抬脚就能完成竖劈叉,一只手转动20斤重的健身球……这些都是一位90岁大爷的健身“绝活”,你相信吗?这位大爷名叫周汝华,今年刚好90岁,因为热爱健身,已成小区周围的红人。
90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑 - 周公乐 - xinhua8848 的博客
周爷爷手里的臂力棒重达50斤,普通成年男子很难掰弯它,周爷爷却能把臂力棒的两头掰到一起。手臂上的肌肉比许多年轻人还要明显。周爷爷一口气可以做108个俯卧撑,每次至少做5组。做完之后几乎听不到周爷爷的喘气声,只是面部稍显红润。退休后,周爷爷凌晨3点半就起床,在家里做完一套健身操后,再出门继续锻炼。每天早上和下午都会在外锻炼几个小时。
90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑 - 周公乐 - xinhua8848 的博客
周爷爷曾经就读于军事院校,又在部队学校工作多年,现在他身上还有军人的风采,军人的风采,即使90岁高龄,他精神矍铄,身姿挺拔,走路也稳健。周爷爷现在一个人租住在九龙坡一个小区里,因为他退休前就住在这里,现在又结识了一群志同道合的健身伙伴,虽然儿子一直劝说他搬到江北和家人一起住,有个照应,周爷爷还迟迟没有答应。
90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑 - 周公乐 - xinhua8848 的博客
“爬树”也是周爷爷的“绝活”,他可以身体悬空双手吊在树上,这样矫健的身姿一点都看不出来已经是年届90岁的老人。曾经周爷爷差点因为脊椎受伤而站不起来。医生说需要手术换上人工脊椎,周爷爷拒绝了,幸运的是,后来脊椎恢复了,周爷爷要养成了健身的习惯。
90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑 - 周公乐 - xinhua8848 的博客
周爷爷能够轻松地把一支腿抬上树干,完成竖劈叉。退休后他就坚持每天这样锻炼,已有30年。锻炼久了,周爷爷也摸索了一套自己的健身方法,用拳头和手臂击打树干,用手掌拍打腹部。“通过击打和拍打,激发身体机能,增加血液流通,达到强身健体的目的。”周爷爷现在一年四季都洗冷水澡,也从未感冒过。“我现在的身体冷也不怕,热也不怕。”
90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑 - 周公乐 - xinhua8848 的博客
锻炼之余周爷爷还喜欢写书法,家里放着一摞书法作品。周爷爷的退休生活简单而规律,极少生病,一个人住也没有问题。周爷爷把书法写在扇子上,夏天带着一把扇子,一顶帽子就出门锻炼了。
90岁大爷秀绝活:一口气做108下俯卧撑 - 周公乐 - xinhua8848 的博客
周爷爷由于健身有方,在这一带小有名气,周围街坊都认识他,每天还有10余人跟着他锻炼。“生命在于运动,我就是希望能够靠自己的微薄力量推广全民健身。”周爷爷说。
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